みなさん、らびちゃんTwitterで話題となった「アイドル水」飲んでますか～～～～～？
痩せたいくせに「汗かきたくない」「疲れたくない」「とりあえず運動したくない」っていう自称ダイエッター別名なんもしない人は #アイドル水 飲んどけばいい👿🔥飲んで10分もすればそのブヨブヨにむくんだ顔もマシになるから！！
いらない水分は出し切って👿ありあまる食欲は抑制して🐷#ダイエット pic.twitter.com/DGOYRQETu3— らびちゃんず🌼LABY+ (@LABY_girls) September 30, 2019
わたしはアイドル水のこと知ったとき「え、なにそれ飲んだらアイドルになれちゃう感じ・・？！」って思ってそれ以降ほぼ毎日飲んでる。
らびちゃんずTwitterでアイドル水紹介したら思いのほか反響が大きくて、リプやDMでもたくさん質問いただいたから、今回は記事にまとめてみたよ！
そんなむくんでブチャイクな顔面に衝撃受ける朝におすすめの飲み物となっております。
「え、アイドル水ってなんなの？」って子から「アイドル水気になってたけどまだ飲んでないわ‥」って子まで見てみてねー！
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Contents
そもそも「アイドル水ってなに？」って人へ！
アイドル水って要はデトックスウォーターのこと。
緑茶にレモンと砂糖を混ぜた飲み物なんだけど、多くの韓国アイドルたちがステージ前に愛飲することから”アイドル水”って名前がついたんだって。
▼実は過去にも紹介したことあったんだよな😎
フォロワーのみなさん！韓国で話題沸騰の「アイドル水」って知ってますか？
飲むと10〜20分で、全身のむくみがスッキリ解消してくれるので、ステージ前に飲むアイドルが続出中らしいんです😳✨
まだ日本には未上陸なダイエット法ですが、簡単だし今後注目されそうです🐷👌
#ダイエット pic.twitter.com/XtYoVL7re4— らびちゃんず🌼LABY+ (@LABY_girls) July 24, 2019
作り方はまじで簡単3ステップ☆
- 緑茶500mlに砂糖ひとつまみ入れて混ぜる
- スライスレモン1枚入れて、残りのレモンは全て絞り入れる
- 全体をよく混ぜて完成！！
って思ったみなさん。
そうなんです。これだけなんです。笑
【女子に嬉しい効果①】むくみが10分～20分で解消
アイドル水を飲むと10分～20分で”むくみ”を解消できるの。むくみをとりたい3〜5時間前に飲むのがベスト！
緑茶に含まれるカフェインに利尿作用があって、体内に溜まった老廃物を尿として排出してくれるんだ。だからむくみ解消につながるってワケ。
ちなみに科学的な根拠はあれだけど、3ヶ月で-8kgに成功したルナいわく「胸とお尻のお肉は落ちないから女性らしいラインはキープできる」とのこと♡
なにそれ夢みたい～～～～～！ってことでサトらび自身で実験中だよ。
【女子に嬉しい効果②】食欲抑制＆脂肪燃焼でダイエット期待◎
アイドル水に入れるレモンには食欲を抑制する効果、緑茶のカテキンには肪燃焼を助ける機能があるの。
だからダイエット効果もかなり期待できるんだ！
ただ単純にアイドル水だけ飲んでれば痩せる☆ってわけじゃないんだけど運動前や食事制限にプラスして毎日アイドル水を飲むとかなーりダイエット効果高まるはず！
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ルナほど頑張れないけどラクして痩せたいっていうズボラ女子はアイドル水と並行してこのストレッチやっとき！！！
「ダイエットしなきゃ」とは思う。
けどどうしてもゴロゴロ状態から抜け出せない〜って脱力系団子虫女子の仲間いる🐛？#ゴロゴロしたまま痩せる ってこれマジ最強でしょ🤟🏻ってことで編み出した😌ゆるくでも1週間頑張ったら引き締まってくるからやっぱうちらできる子だわ🥺🔥#ダイエット #生理中 pic.twitter.com/u7Om6sEZPX
— らびちゃんず🌼LABY+ (@LABY_girls) November 11, 2019
寝ながらできるダイエットだからアイドル水と一緒に始めるには丁度いいよ！！（いかにラクして痩せるかを常に考えている わ・た・し★）
とりま痩せたい🙋♀️アイドル水でダイエッターにおすすめなお茶、らびちゃん選んだ！
市販のお茶っていろんなブランドのがあるし、実際どのお茶がいいん？分かんねーって子に向けてダイエットにおすすめな市販のお茶を厳選したよ！
- 脂肪燃焼作用が普通の緑茶より高い
- 糖の吸収抑える効果もある
- なんかすごい成分も入ってるぅ～
そんな3つの観点からチョイスしたから参考にしてね。
でもみんなが実際に試して感想くれるだけでわたしは成仏するから感想待ってるよ‥？？
うん、あんま味変わんねってなってただのお茶の味レビューになった。笑
こんなに買った意味・・
でもまあ若干お茶によって味違うから好みとか選ぶのに役立ったら嬉しいわ。
さとらび的に一番飲みやすいのは「お～いお茶の濃い茶」かなぁ。
ダイエット目的で飲みたいって子にオススメなのは「伊右衛門の特茶」と「からだすこやか茶W」かなって印象だけど、あくまで参考程度に☆
エントリーNo.1
【お～いお茶】濃い茶
1本あたり88円(amazon価格参考)
個人的に一番飲みやすい「お～いお茶 濃い茶」。
濃い茶は機能性表示食品っていって「こういう効果・効能がありますよ～」って消費者庁に届け出されたお茶だよ！
え、もしかしてこれでアイドル水作ってればどんどん体脂肪減っちゃう感じ・・？
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サトらび的に緑茶が苦手って子に一番オススメしたいー！
エントリーNo.2
【伊右衛門】特茶
1本あたり168円(amazon価格参考)
特茶は脂肪の分解に着目した特定保健用食品だよ！
実際に商品をヒトに試してもらって「こういう効果がありました～！」っていう科学的な根拠を示して、さらに消費者長官が許可したっていうまあとりあえずスゴイお茶。
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[トクホ]サントリー 伊右衛門 特茶 お茶 500ml×24本 新品価格 |
トクホってあんま美味しくないイメージあるけど、この特茶は普通の緑茶と味変わんないから毎日ごっくごく飲めちゃうのも魅力だよ！
エントリーNo.3
【からだすこやか茶】W(ダブル)
1本あたり128円(amazon価格参考)
からだすこやか茶Wには難消化性デキストリンっていう食物繊維が含まれてて、そやつが
- 脂肪の吸収を抑え、
- 糖の吸収をおだやかにし、
- 腸の調子を整える作用がある
っていうスバラシイ効果をもたらしてくるの！
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[トクホ] コカ・コーラ からだすこやか茶W 350mlPET×24本 新品価格 |
飲んでみたらほうじ茶ベースですっきりしててめっちゃ飲みやすい～～～！
エントリーNo.4のからだ巡り茶と味似てるんだけど、もっとすっきりしている印象！お肉がっつり食べた後に合いそう～！
エントリーNo.4
【からだ巡茶】アドバンス
1本あたり131円(amazon価格参考)
からだ巡茶にはローズヒップ由来ティリロサイドが含まれているよ～！
このローズヒップなんちゃらっていう成分はポリフェノールの一種で体脂肪を減らす機能があるんだって。
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コカ・コーラ からだ巡茶 Advance お茶 ペットボトル 410ml×24本 [機能性表示食品] 新品価格 |
からだすこやか茶と味は似ているんだけど、いろんな成分が配合されているからかほんのちょーっと雑味があるかな？
でもレモンと砂糖入れちゃえばぶっちゃけ味の違いとかわっかんね(・ω<)☆てへぺろ
エントリーNo.5
【綾鷹】特選茶
1本あたり152円(amazon価格参考)
綾鷹の特選茶は脂肪の吸引を抑える働きと糖の吸収をおだやかにする働きがポイント。
からだすこやか茶にも入ってた難消化デキストリンっていう食物繊維が食事で摂取した脂肪の吸収を抑えて食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする働きがあるんですと！
ま、要約すると
- 脂肪の多い食事を摂りがちって人
- 食後の血糖値が気になるって人
- とりあえずよく食べるわって人
に適したお茶ってことさ☆
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味はいたって普通の緑茶って感じで、可もなく不可もなくってかんじかなー！
エントリーNo.6
【ヘルシア】カテキン緑茶
1本あたり119円(amazon価格参考)
ヘルシアのカテキン緑茶は脂肪やコレステロールの吸収を抑える働きが通常よりも強いの！
あと、悪玉コレステロールの減少効果もあるからコレステロール値が高い人にオススメ。
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すごく体に良さそうだけど他の緑茶に比べて味は独特。
緑茶があんまり好きじゃない子は「からだすこやか茶」がいいかもー！
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アイドル水のこれってどうなの？気になるギモン解決☆
らびちゃんTwitterで多く寄せられたアイドル水に関する質問を一覧にまとめたよ。
🍵緑茶についてのQ&A
1. 緑茶じゃなくて麦茶・紅茶・ウローン茶・ジャスミン茶でもいい？
アイドル水は緑茶の利尿作用を利用してるから、お茶はなるべく緑茶にしてほしいー！
でも他でもダイエット効果やむくみ解消はあるから代用OK。
最初は緑茶から始まったみたいなんだけど、最近韓国の女の子達がどのお茶でも効果があったらしいから自宅に緑茶がなければ違うお茶でもいいよー！
2. お茶はペットボトルじゃなくてティーパックや茶葉でも大丈夫？
緑茶であればティーパックや茶葉でも大丈夫だよ～。
てか茶葉はカテキンの含有量がペットボトルの約2～3倍だしコスパもいいから余裕があるときは茶葉の方がおすすめ！
↓これちゃんと茶葉入ってるティーバッグだからおすすめ
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🍋レモンについてのQ&A
1. レモンは必ず入れなきゃダメ？
レモンには食欲抑制効果と腸内環境を整えて便秘解消する効果があるからまじで必須！
あとレモンと緑茶は超相性が良くてレモンのビタミンCが緑茶のカテキン成分の吸収率を上げるからダイエット効果が増すの・・！（レモン様様🍋）
ってことてアイドル水でダイエット効果狙うならレモン欠かせないから絶対入れてね☆
2. 生のレモンじゃなきゃダメ？ポッカレモンでも大丈夫？
果汁100％だったら代用OKだよ！
ポッカレモンだったら大さじ2杯（30ml）でレモン1個分だから500mlの水なら大さじ1杯を目安に入れてみて。
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3. レモンって朝飲むと日焼けしやすくなるって言うけど、大丈夫？
レモンはソラレンが含まれるから確かに日焼けはしやすくなるよ。朝飲むなら紫外線対策しっかりとー！
夜のうちに飲んどいてむくみ取っとくっていうのもありだね。
🍯砂糖についてのQ&A
1. 砂糖じゃなくはちみつでも大丈夫？
砂糖は甘くするためじゃなくて吸収しやすくするために入れるからはちみつでの代用は微妙かも..＞＜
甘いのが苦手って人でもほんの少しでも砂糖を入れてみてほしい！
2. どんな味？砂糖入れるからけっこう甘い？
味はぶっちゃけ微妙かな…（笑）でも砂糖の甘みはそんなないよ！
らびちゃんずは味じゃなくて飲んだ後の効果に期待して飲んでる！！！
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さてさて、今回の”アイドル水”編はいかがでしたでしょうか🤗（コン〇〇デンス〇〇jp風）
アイドル水って作り方簡単だし即効性あるから今すぐにでもむくみを取りたいって子にはまじでオススメ。
最後にアイドル水のまとめを載せとくから参考にしてー！
- 効果①：むくみが10分～20分で取れる
- 効果②：ダイエット効果がある
- 効果③：デトックス効果がある
- 用意するもの：ペットボトル緑茶500ml、砂糖ひとつまみ、レモンスライス1枚
- らびちゃん愛飲お茶：お～いお茶 濃い茶
それじゃあ次回更新もお楽しみに！（リクエストあったらDMほしい🐰）
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あ、彼氏いなかったわ…